quiche sans pâte au jambon

Une recette pris chez ma copinaute " La bulle de kahlan    " que je n'ai plus à vous présenter.

De quoi se régaler d'une envie de quiche mais façon dukan et sans pâte,dans n'importe quelle phase du régime Dukan.

Pour 1 personne:

Phase PA/PP/PL

6 cs de fromage blanc 0 %

3 oeufs

1 cc de levure chimique

2 tranche de jambon blanc en morçeaux (moi j'ai mis du jambon fumé)

sel et poivre

Préchauffer le four à 180 °c.

Mélanger tous les ingrédient et verser dans un moule silicone (pas trop grand),enfourner et cuire 15 à 20 mn

Comments

[melayers evelyne]

une bonne recette hummm!!! bizzzz