Poulet créole

                                          

En provenance des caraibes,une recette de soure weight watcher tropicale qui fait la part belles aux épices.

Pour 4 personnes

1 orange en tranche

140 gr d'ananas en morçeaux

520 gr de blancs de poulet

1 cc de paprika

1 cc de curry

1 cc de gingembre en poudre

sel

100 gr de rondelles de bananes

Préchauffer le four à 220 °c.

Dans l'ultra pro 2 l : mettre l'orange et les morçeaux d'ananas,puis les blancs de poulet sur le dessus,puis mettre les épices ,saler et enfourner pour 30 mn avec le couvercle.

 

Sortir du four et mettre les rondelles de bananes cuire 10 mn sans couvercle.

 

Servir avec du riz Basmati.

                                                         

Comments

[appartement nice]

c'est original cette recette.

[Cuisine de marie .over-blog.com]

merci !!

[Patricia]

A savourer avec plaisir !!! Je te souhaite une belle soirée avec le soleil revenu nous réchauffer de ses rayons. Bisous, Patricia

[Cuisine de marie .over-blog.com]

merci patricia et n'hésite pas à aller sur mon autre blog lacuisinedusud.over-blog.com pour me laisser tes commentaires bises bon mardi marie

[lou]

avec des bananes c'est top!! bonne aprés midi, bises
lou

[Cuisine de marie .over-blog.com]

c'est un plat très exotique !!! bises