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la cuisine de marie

Cuisinière Amatrice agréer FFCA D'origine italienne,je suis maman de 4 enfants,passionné de cuisine. Vous trouverez des recettes italiennes, mais aussi allégées ou traditionnelles pour vous même , celle de votre famille et vos amis. En route pour votre voyage culinaire..........................

Poulet à l'ananas

PLAT VIANDES BLANCHES

21.04.2011 …

Par Cuisine de marie .over-blog.com

Un petit plat bien léger et light,servi avec du riz a comptabiliser bien sur.Cette recette vient du livre " Savoureuses et faciles "de weight watchers.

Pour 4 personnes:

4 PP

360 gr de blancs de poulet coupé en dés

1 boite d'ananas en conserve (200 gr de fruit + jus) coupé en dés

100 gr de poivron vert émincé

50 gr d'oignon émincé

100 gr de germes de soja rincer sous l'eau froide

2 cc d'huile d'olive

4 cs de sauce de soja

1 cc sucre blanc

sel et poivre

Faire chauffer l'huile dans une sauteuse,ajouter le poulet,faire revenir 5 mn sans colorer,en remuant.Incorporer l'ananas et les légumes.Faire sauter 5 mn sur feu vif.Ajouter la sauce de soja,le jus d'ananas et le sucre.Saler légèrement,poivrer.Faire sauter encore 5 mn sur feu doux et servir.

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F

françoise 24

22/04/2011 00:25

<br /> je ne suis pas trop soja, mais l'idée me plait bien !!!<br /> bisous et merci<br /> <br /> <br />

C

Cuisine de marie .over-blog.com

22/04/2011 17:41

<br /> <br /> tu me diras si tu fais la recette bon week end de pâques bise marie<br /> <br /> <br /> <br />

T

toutoune

21/04/2011 21:45

<br /> hummm bravo marie, j'adore ce genre de plat, merci<br /> bisous<br /> toutoune<br /> <br /> <br />

C

Cuisine de marie .over-blog.com

22/04/2011 17:41

<br /> <br /> merci bise marie<br /> <br /> <br /> <br />

S

sagweste

21/04/2011 17:40

<br /> ça j'adore aussi !!! pfffff<br /> biosu<br /> sag<br /> <br /> <br />

C

Cuisine de marie .over-blog.com

22/04/2011 17:42

<br /> <br /> ah bon tu aimes toi aussi ......... (je te taquines ...) bise marie<br /> <br /> <br /> <br />

M

melayers evelyne

21/04/2011 08:55

<br /> encore un régal pour se plat bizzz<br /> <br /> <br />

C

Cuisine de marie .over-blog.com

22/04/2011 17:42

<br /> <br /> merci !!!!<br /> <br /> <br /> <br />

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