Cuisinière Amatrice agréer FFCA D'origine italienne,je suis maman de 4 enfants,passionné de cuisine. Vous trouverez des recettes italiennes, mais aussi allégées ou traditionnelles pour vous même , celle de votre famille et vos amis. En route pour votre voyage culinaire..........................
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Je chine et j'essaye au mieux de diversifier,ma façon de manger pendant mon programme Dukan. Une recette simple et cuisson rapide ,dont je me suis régalé au petit dejeuner avec un bol de café .... Pour 1 personne: Phase PP/PL - croisière 2 cs de son d'avoine...
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Un gratin très light et très bon,idéal pour le régime et pas que pour Dukan.....!!! un délice pour les papilles et la balance.... Pour 4 personnes: Phase PL - croisière 4 oignons émincés 4 aubergines en tranches 4 tomates en dés et leur jus ou mixer 4...
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Encore une recette qui m'a bluffé qui vient du site officiel de Dukan,une crème très bonne et qui assouvie les envies de chocolats ,à refaire !!!!!! Pour 2 personnes : Phase PP - croisière 250 ml de lait demi écrémé bio 2 oeufs entiers bio 2 cc de cacao...
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Une recette qui vaut le détour dont j'ai pris sur le blog de " la marmotte aux fourneaux link ". Envie de pizza pendant le régime,rien de plus simple,vos papilles seront rasasiées et vous vous faites plaisir......... J'ai adoré cette pizza,tout en respectant...
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Envie d'un sauté au champignons,mais surtout très léger et sans matière grasse,chose faites,cuit dans ma cocotte,une cuisson idéal,un régal ................. Pour 4 personnes : Phase PL /croisière 1 kg d'escalope de dinde 500 gr de champiognons de paris...
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Je suis le régime Dukan,et j'ai crée cette communauté ,permettre de regrouper les recettes DUKAN et les menus. Donc ,si vous voulez rejoindre la communauté Dukan,voici le lien :
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Une recette très légère et un délice à déguster. Pourtant,cette recette sort du livre Dukan,puisque je suis le régime qui se passe très très bien.D'autres recettes viendront enrichir le blog. Pour 6 personnes: Phase PL ( dukan) 1 à 2 Concombres 200 gr...
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Je participe au challenges recettes du blog Sag et les WWgirls (link) qui consiste de faire une recette qui a été prise sur le blog COCO (link ) avec droits aux modifications Pour moi,j'ai un peu allégée la recette. Pour 4 personnes 5PP 4 escalopes de...
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Une vrai chantilly,on adore,mais quand on fait regime dur,dur d'en manger,donc pour assouvir cet envie.Une chantilly très bonne qui ne vaut pas la vrai ,mais,qui cale bien.Je l'ai déguster avec plaisir............... Pour 2 personnes : Phase PP - Attaque...
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Une compote légère et très bonne.Une recette du livre "la patisserie dukan". pour 4 personnes : phase PL 500gr de rhubarde 2 cc d'arome vanille 4 cc d'édulcorant ou stévia 1 verre d'eau Laver la rhubarde,tailler la et enlever les extrémités sans la peler,en...
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