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22 juin 2011 3 22 /06 /juin /2011 07:00

Une recette pris chez ma copinaute " La bulle de kahlan    " que je n'ai plus à vous présenter.

De quoi se régaler d'une envie de quiche mais façon dukan et sans pâte,dans n'importe quelle phase du régime Dukan.

 

 

Pour 1 personne:

Phase PA/PP/PL

 

 

6 cs de fromage blanc 0 %

3 oeufs

1 cc de levure chimique

2 tranche de jambon blanc en morçeaux (moi j'ai mis du jambon fumé)

sel et poivre

 

Préchauffer le four à 180 °c.

 

Mélanger tous les ingrédient et verser dans un moule silicone (pas trop grand),enfourner et cuire 15 à 20 mn

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Published by Cuisine de marie .over-blog.com - dans DIVERS RECETTES
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commentaires

melayers evelyne 22/06/2011 08:49


une bonne recette hummm!!! bizzzz


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  • : Cuisinière Amatrice agréer FFCA D'origine italienne,je suis maman de 4 enfants,passionné de cuisine. Vous trouverez des recettes italiennes, mais aussi allégées ou traditionnelles pour vous même , celle de votre famille et vos amis. En route pour votre voyage culinaire..........................
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