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2 octobre 2013 3 02 /10 /octobre /2013 05:30


004-copie-1

Une recette de source weight watchers,Très bon et bien présenté,pour un effet gourmand....

 

Pour 5 personnes :

6 PP


2 oignons émincés

600 gr de poireaux en rondelles

1 cc de beurre 41 %

3 oeufs

80 gr de farine t45

2 cc de levure chimique

1 petit suisse 0%

400 ml de lait

Demi cc de muscade

60 gr de gruyèe râpé

75 gr d'alumettes de jambon fumé

sel et poivre moulu

 

 

Préchauffer le four à 190 °c.Poser votre empreinte sur la plaaque en aluminium perforée.

Faire cuire les poireaux et les oignons avec le beurre et 3 cs d'eau 15 mn au micro ondes à 750 W.

Dans le Cul-de -poule,,fouetter les oeufs,ajouter la farine et mélanger,i,corporer le petit suisse,diluer avec un peu de lait.Saler, poivrer et muscader.

                                         001-copie-4.JPG

Ajouter les légumes,le gruyère et le jambon.Bien mélanger.Mettre dans un moule en silicone au choix.....

002-copie-3.JPG 003-copie-1.JPG

Enfourner 35 /40 mn selon le four.

                                                005-copie-1.JPG

Démouler et déguster chaud ou froid .........

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Published by Cuisine de marie .over-blog.com - dans QUICHES OU TARTES SALEES
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commentaires

stellla 01/02/2013 09:37

j'ai copié qq recettes afin de les mettre au programme :)
bz Stellla

Cuisine de marie .over-blog.com 03/02/2013 12:38



ok merci à toi moi aussi j'ai des recettes à programmer de toi ma belle bises marie



lejeune 31/01/2013 20:19

La recette a l'air très bonne mais on ne sait pas lire tout ce qui se trouve à droite. Pas facile.

Cuisine de marie .over-blog.com 03/02/2013 12:39



je vais faire en sorte d'arranger ce problème au plaisir de vous lire ...



la cuillère aux mille délices 31/01/2013 16:35

très sympa cette petite présentation! aux poireaux un régal! a tester en remplaçant le jambon par du saumon...hummm

Cuisine de marie .over-blog.com 03/02/2013 12:40



oui a tester avec le saumon !!!bon dimanche



evelyne 31/01/2013 15:35

des belle petites quiche bonne journée bisou

Bordas 21/08/2012 01:33

Bonsoir Marie ,
Bon courage pour votre parcours WW,qui est plus un rééquilibrage alimentaire qu 'un régime restrictif .Grace à lui ,j 'ai perdu près de 20 kilos .
Pour votre recette de quiche sans pâte :Avez vous comptabilisé les pro points?C'est une indication importante pour nous WWBloggeuses.
À très bientôt
Françoise

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  • : Cuisinière Amatrice agréer FFCA D'origine italienne,je suis maman de 4 enfants,passionné de cuisine. Vous trouverez des recettes italiennes, mais aussi allégées ou traditionnelles pour vous même , celle de votre famille et vos amis. En route pour votre voyage culinaire..........................
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