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5 juin 2012 2 05 /06 /juin /2012 10:11

                                     Photo1259.jpg

Voilà une recette que j'aime bien me faire pour le régime Dukan et que je propose en entrée pour le reste de la famille avec une salade verte,

 

 

Pour 1 personne :

Phase PL

 

3 oeufs bio

3cs de lait écrémé en poudre

2 cs de fromage blanc 0%

1cc de moutarde forte

2 oignons en morçeaux

3 tranches de jambon en dés

sel,poivre,muscade,arome plein sud (knoor)

 

 

Préchauffer le four à 200°c.

 

Faire cuire 10 mn en vapeur les oignons,réserver.

 

Battre les oeufs,le fromage blanc,la moutarde et le lait.Assaisoner.

 

Mettre le jambon et les oignons dans un plat allant allant au four et verser le mélange oeufs.

 

Enfourner et cuire 25 mn. 

 

 

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Published by Cuisine de marie .over-blog.com - dans DIVERS RECETTES
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commentaires

Llysa 10/06/2012 20:19

Coucou Marie! comment vas tu??? merci pour le partage!!! bonne soirée bisous

Cuisine de marie .over-blog.com 11/06/2012 07:45



très bien et toi,bise marie



sagweste 15/06/2011 21:28


j'aodre l'arome lein sud de knorr: c july qui m'a fait decouvrir ça et j'en suis fan depuis samedi lol
tu manges tout toute seule en un repas?
bisou
sag


Cuisine de marie .over-blog.com 16/06/2011 06:48



oui,avec 1 yaourt ou autres,ça cale bien bise marie



melayers evelyne 14/06/2011 19:51


délisieuse quiche hummm!!!! bizzzz


Cuisine de marie .over-blog.com 15/06/2011 07:20



quand on fais régime,une quiche comme celle là on l'appréçis bise marie



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  • : Cuisinière Amatrice agréer FFCA D'origine italienne,je suis maman de 4 enfants,passionné de cuisine. Vous trouverez des recettes italiennes, mais aussi allégées ou traditionnelles pour vous même , celle de votre famille et vos amis. En route pour votre voyage culinaire..........................
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