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13 mai 2012 7 13 /05 /mai /2012 12:35

                                          006-copie-2.JPG

En provenance des caraibes,une recette de soure weight watcher tropicale qui fait la part belles aux épices.

 

Pour 4 personnes

1 orange en tranche

140 gr d'ananas en morçeaux

520 gr de blancs de poulet

1 cc de paprika

1 cc de curry

1 cc de gingembre en poudre

sel

100 gr de rondelles de bananes

 

Préchauffer le four à 220 °c.

Dans l'ultra pro 2 l : mettre l'orange et les morçeaux d'ananas,puis les blancs de poulet sur le dessus,puis mettre les épices ,saler et enfourner pour 30 mn avec le couvercle.

001-copie-1.JPG 002-copie-1.JPG

Sortir du four et mettre les rondelles de bananes cuire 10 mn sans couvercle.

003.JPG 004-copie-1.JPG

Servir avec du riz Basmati.

                                                         005-copie-1.JPG

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Published by Cuisine de marie .over-blog.com - dans PLAT VIANDES BLANCHES
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commentaires

appartement nice 14/05/2012 08:13

c'est original cette recette.

Cuisine de marie .over-blog.com 22/05/2012 08:05



merci !!



Patricia 13/05/2012 18:20

A savourer avec plaisir !!! Je te souhaite une belle soirée avec le soleil revenu nous réchauffer de ses rayons. Bisous, Patricia

Cuisine de marie .over-blog.com 22/05/2012 08:06



merci patricia et n'hésite pas à aller sur mon autre blog lacuisinedusud.over-blog.com pour me laisser tes commentaires bises bon mardi marie



lou 13/05/2012 16:06

avec des bananes c'est top!! bonne aprés midi, bises
lou

Cuisine de marie .over-blog.com 22/05/2012 08:06



c'est un plat très exotique !!! bises



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  • : Cuisinière Amatrice agréer FFCA D'origine italienne,je suis maman de 4 enfants,passionné de cuisine. Vous trouverez des recettes italiennes, mais aussi allégées ou traditionnelles pour vous même , celle de votre famille et vos amis. En route pour votre voyage culinaire..........................
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