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24 janvier 2013 4 24 /01 /janvier /2013 07:30

                                        P9170051.JPG

Simple,vite fait servis avec des champignons avec ail et pesil,et voila le repas est fait.....source weight watchers.

 

Pour 2 personnes :( 7 PP)

 

*1 oignon émincé

*1 grosse tomate coupée en rondelle

*4 oeufs

*3 cs de crème fraiche 5 %

*50 gr de riz cuit

*30 gr de gryère râpé

*1 cs de persil

*sel et poivre

 

Dans une poêle,faire revenir l'oignon et les tranches de tomate sur une feuille de cuisson.Saler ,poivrer et réserver au chaud.

                                              P9170047

 

Dans revêtue d'une feuille  de cuisson,faire dorer les oeufs préalablement battus en omelette avec la crème fraiche,saler,poivrer.Parsemer de riz,les légumes puis le fromage râpé.Couvrir quelques minutes puis plier en deux.Parsemer de persil et servir ....

                                            P9170050

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Published by Cuisine de marie .over-blog.com - dans OMELETTES
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commentaires

babakitchen 23/01/2013 15:35

j'adore, je fais ça souvent aussi !! bises

la cuillère aux mille delices 19/01/2013 18:28

on aime beaucoup les omelettes le soir! c'est complet, léger et très bon! bonne soirée

melayers evelyne 29/09/2011 21:26


une ommelette bien genereuse bizzz


Hélène (Cannes) 29/09/2011 08:25


L'omelette est une excellente base. j'en prépare souvent !
Bises
Hélène


Cuisine de marie .over-blog.com 03/10/2011 20:52



merci de ta visite et ton commentaire bise marie



kistoutoune.over-blog.com 29/09/2011 07:35


hummmmm trop bon ça!! merci
bisous
toutoune


Cuisine de marie .over-blog.com 03/10/2011 20:53



de rien merci de ta visite et ton commentaire bise marie



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  • : Cuisinière Amatrice agréer FFCA D'origine italienne,je suis maman de 4 enfants,passionné de cuisine. Vous trouverez des recettes italiennes, mais aussi allégées ou traditionnelles pour vous même , celle de votre famille et vos amis. En route pour votre voyage culinaire..........................
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