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4 septembre 2012 2 04 /09 /septembre /2012 07:30

                                        018-copie-3.JPG

Une bien bonne recette prise sur le blog de Chrissy link ,idéal pour les weigth watcheuses,alors pourquoi sans privée .....revisitée façon tupperware.

 

Pour 4 personnes :

5 PP

 

1 kg de courgettes coupées en morçeaux

1 cs d'huile olive 

30 gr de beurre 41 %

400 ml de lait

50 gr de farine

30 gr fromage rapée

3 cs de crème 15 %

sel et poivre

 

Dansune sauteuse mettre les courgettes et l'huile d'olive ,et faire dorer.

                                      013-copie-3.JPG

Dans le pichet 1l ,pour la sauce mornay,mettre le beurre ,le lait,la farine melanger bien faire chauffer 7 mn au micro ondes,mélanger au fouet et mettre dans le mixeur, ajouter la crème et le fromage rapé et mixer 5 s /vit 6

                                     015-copie-4.JPG

mettre les courgettes dans l'utrapro 2.5 et mélanger avec la sauce mornay.

                                     016-copie-3.JPG

Mettre au four préchauffé 240° pour faire bien dorer


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Published by Cuisine de marie .over-blog.com - dans GRATINS
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commentaires

FLaure 04/09/2012 17:32

WW et tupperware, deux mots qui retiennent mon attention. A garder.
Bonne soirée, FLaure

Cuisine de marie .over-blog.com 05/09/2012 06:58



a bientot de te lire bon journée marie



gabrielle 04/09/2012 10:31

très tentant

Cuisine de marie .over-blog.com 05/09/2012 06:58



oh que oui !!!



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  • : la cuisine de marie
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  • : Cuisinière Amatrice agréer FFCA D'origine italienne,je suis maman de 4 enfants,passionné de cuisine. Vous trouverez des recettes italiennes, mais aussi allégées ou traditionnelles pour vous même , celle de votre famille et vos amis. En route pour votre voyage culinaire..........................
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