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27 septembre 2012 4 27 /09 /septembre /2012 05:30

                                            024-copie-1.JPG

De source du blog de Chrissy " link " ,une béchamel classique version légère,ne pas hésiter à la faire vu le peu de calorie et de pp que contient cette recette

 

Pour 4 personnes :

2 PP

 

40 gr de maizena

500 ml de lait demi écrémé

sel,poivre,muscade

 

Dans un pichet,diluer le lait avec la maizena puis faire chauffer 5 mn au micro ondes à 750 w.

Dès la sortie du pichet,mélanger au fouet,puis saler ,poivrer et muscader.

La béchamel légère est prête ......

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Published by Cuisine de marie .over-blog.com - dans RECETTES DE BASES
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commentaires

evelyne 27/09/2012 15:07

une sauce légère bien gourmande bonne journée bisou

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  • : Cuisinière Amatrice agréer FFCA D'origine italienne,je suis maman de 4 enfants,passionné de cuisine. Vous trouverez des recettes italiennes, mais aussi allégées ou traditionnelles pour vous même , celle de votre famille et vos amis. En route pour votre voyage culinaire..........................
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