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8 mai 2012 2 08 /05 /mai /2012 06:34

                                        006.JPG

Une recette de source weight wathers,très bon bon et on profites de pouvoir déguster des frites même si on est au régime.

 

Pour 4 personnes :

9 PP       (WW)

800 de pommes de terrre

1 cc de thym frais

3 cc d'huile d'olive

400 gr de filet de poulet

3 gros oignons

1 cs de mmoutarde

200 ml de crème liquide

 

Préchauffer le four à 240 °c.

Couper les pommes de terre avec le coupe chef (tupperware,lame 10 mm).Les mettre dans la pop's 2.5 l avec le thym et l'huile mettre le couvercle et secouer.

                                      001.JPG

Etaler les frites sur la plaque allant au four avec la feuille de cuisson..Enfournez pour 15 mn à mi hauteur.

Coupez les filets de poulets en aiguillettes fines,émincer les oignons avec l'éminceur (tupperware) et les mettre dans poêle recouverte d'une feuille de cuisson.

002.JPG 004.JPG

Sorter les frites au des 15 mn,les retourner et enfourner pour 10 à 15 mn.

Pendant ce temps,faites dorer le contenu le poêle à feu vif pendant 5 minutes.Ajouter la moutarde,retourner les aiguillettes et remetter à cuire 10 mn à feu moyen et à couvert.

Répartissez la crème et continuez la cuisson 2 à 3 mn .

                                       005.JPG

Servir.

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Published by Cuisine de marie .over-blog.com - dans PLATS CUISINES COMPLET
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commentaires

Patricia 11/11/2012 13:35

Testé ce midi et excellent et que ça fait du bien de manger des frites lol :-) Bonne journée

melayers.evelyne 09/05/2012 00:28

un bon plat bien gourmand humm!!! bise

Cuisine de marie .over-blog.com 09/05/2012 07:03



gourmanf mais light  merci de ton commentaire bise marie



lou 08/05/2012 16:32

des demain je teste ! bonne aprés midi, bises
Lou

Cuisine de marie .over-blog.com 09/05/2012 07:02



tu me diras bise marie



stellla 08/05/2012 14:22

j'arrive chez toi là !!!
bz Stellla

Cuisine de marie .over-blog.com 09/05/2012 07:02



je mets un couvert de plus !!!! bises marie



sagweste 08/05/2012 13:46

je serais bien venue manger chez toi lol
bisou
sag

Cuisine de marie .over-blog.com 09/05/2012 07:02



quand tu veux la porte est ouverte !!!! lol!!! bise marie



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  • : Cuisinière Amatrice agréer FFCA D'origine italienne,je suis maman de 4 enfants,passionné de cuisine. Vous trouverez des recettes italiennes, mais aussi allégées ou traditionnelles pour vous même , celle de votre famille et vos amis. En route pour votre voyage culinaire..........................
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